na masę

Jedz tyle ile jesz + 2 porcje po 150 gram gainera miedzy posilkami no i masz odzywke na mase Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-01-07 12:55:58

wesolych i smacznych swiat na mase i szczesliwego nowego roku na zezbe.

[...] -klatka:127 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca wino 8. TRENING:Trening na masę Dla Wszystkich / Bez Priorytetu Tradycyjny dzielony 4xtyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad rok 11. POZIOM BF%:? 12. [...]

[...] testa , podbijaj odczasu do czasu dawki jak się pojawi stagnacja daj metę , przez 6-8 tygodni potem , podtrzymuj to co zdobyłeś testo. Oto przykładowy cykl. 1-16 test 6-11 meta. Inne środki , zostaw na póżniejsze cykle test imeta to jedno z najbardziej efektywnych combo, na masę tanio pewnie, efektywnie dokup jakiś IA ,okresowo, dozujj hcg.

[...] daj metę , przez 6-8 tygodni potem , podtrzymuj to co zdobyłeś testo. Oto przykładowy cykl. Metke chciał bym ominąć a już mam zakupiony teść i deke,wistrol 1-16 test 6-11 meta. Inne środki , zostaw na póżniejsze cykle test imeta to jedno z najbardziej efektywnych combo, na masę tanio pewnie, efektywnie dokup jakiś IA ,okresowo, dozujj hcg.

ja podpinam sie pod Coltera cykl CP + mono na mase i siłe A reszta kasy na jakieś carbo i białko

Chciałem dodać że planuje poćwiczyć jakieś 2 miesiące na sucho a następnie zakupić jakieś stosowne odzywki coś na mase... co o tym sądzicie??

Diabencozide warto ?? Na mase kupilem sobie Carbo 1KG i zaczynam ostro masowac

mcmd a skad wiesz ze nie ma wplywu na przyklad na mase to jest lek steroidowy jak wiekszosc lekow wziewnych na astme ja do tego biore jeszce flixotide , zenit i atrovent. Zamienilem teraz bo wczesniej bralem oxis i alvesco (doraznie ventolin) telfast eufilinum(teofilina) i singulair takze mnie troche lekarka przykatowala i fakt jest taki ze zawsze [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl omnadren solo 250mg/ co tydzien przez 10 tygodni 8. TRENING: na mase 4x w tyg: Pon: klata triceps, Wt: Plecy biceps, Czw: [...]

mam zamiar ćwiczyć na mase.trening na klate mam taki: Środa i sobota -ławeczka pozioma 6x8 62 kg -ławeczka ukośna w góre 6x8 40 kg -ławeczka ukośna w dół 6x8 38 kg -rozpiętki 5x10 14 kg (na jedną i drugą rękę po 7 kg)

2100 to bardzo mało jak na mase....no chyba ze ważysz 50kg

Błagam!!! Czy moze ktos mi rozpisac trening na mase??? Do dyspozycji mam owy atlas i jeszcze Hantelki. Chyba ze niemozliwe jest ulozenie takiego treningu tylko z tym???

dzieki ci bardzo .a le mam jeszcze takie pytanie troche z innej beczki (niebede zakladal niwego postu) poniewaz slyszalem ze na mase jest dobra nadwyzka kalori tak ? czyli jak mam dzienne zapotrzebowanie 2350 kcal to moge wiecej ich spozywac w dniu ? naczym polega ta nadwyzka kaloryczna ?bardzo mi zalezy na przybraniu na masie PzDr i dziekuje

ehh... 2 treningi mma to malo zdeczka :P Najlepiej jak bys chodzil poniedzialek wtorek i piatek :P Narazie jak masz zamiar na silke to przez miesiac musi byc ogolnorozwojowy zeby rozruszac wszystkie miesnie. Potem polecam ci 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota treningiem split. W dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz pare sensownych [...]

http://portalwiedzy.onet.pl/108756,haslo.html to nie jest dobry pomysl na mase

Jeśli masz spory tłuszczyk na brzuchu i w innym miejsach to wtedy wykonuj splita + na pozbycie się tkanki tłuszczowej na brzuchu dodatkowo 6 weidera. Jeśli masz dobrą posturę, tylko bęben tłusty wtedy ćwić dalej na mase + abs lub 6 weidera jak wolisz...

Trening na mase zakalda staly progres ciezaru, a wiec sam widzisz.

Tu masz analogiczną sytuację jak przy innych mięśniach. Jak robisz dużo brzuszków to na rzeźbę. Jak robisz mało powtórzeń + obciążenie to na masę (mięśnie będą bardziej widoczne) %-) :)) }:-(

12 powtórzeń na masę, a 15 na rzeźbę! %-)